Nguyên nhân hàng đầu của bệnh COPD là thuốc lá. Tiếp xúc lâu dài với các chất kích thích hóa học cũng có thể dẫn đến COPD. Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là một căn bệnh thường mất nhiều thời gian để phát triển. Chẩn đoán thường bao gồm các xét nghiệm hình ảnh, xét nghiệm máu và xét nghiệm chức năng phổi.

Khó thở là một triệu chứng đặc trưng của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, thở đúng cách giúp cung cấp đủ oxy, duy trì sức khỏe, cải thiện tình trạng bệnh và ngăn chặn tốc độ phát triển của bệnh.

Thở sâu là một kỹ năng thiết yếu đối với bệnh nhân viêm phổi tắc nghẽn mạn tính, thở sâu giúp cung cấp oxy, loại bỏ khí CO2 kích thích các cơ quan nội tạng hoạt động tốt. Để thở sâu, người bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính cần sử dụng kết hợp hai kỹ thuật là thở cơ hoành và thở chu môi.

Hướng dẫn thở cơ hoành

Bệnh nhân ngồi ở tư thế thoải mái, cổ và vai thả lỏng. Đặt một bàn tay trên bụng ở dưới mũi xương ức (vùng thượng vị), tay còn lại đặt trên ngực. Hít chậm vào qua mũi sao cho bàn tay trên bụng có cảm giác bụng phình lên, lồng ngực không di chuyển. Khi thở ra, hóp bụng lại, thở chậm qua miệng, thời gian thở ra cố gắng dài gấp đôi thời gian hít vào, bàn tay trên bụng có cảm giác bụng lõm xuống.

Nên tập thở cơ hoành nhiều lần trong ngày, khi đã nhuần nhuyễn kỹ thuật thở khi nằm và ngồi, nên tập thở khi đứng, làm việc.

Hướng dẫn thở chu môi

Bệnh nhân ngồi ở tư thế thoải mái, thả lỏng cổ và vai, hít vào chậm qua đường mũi, miệng khép lại.

Thở ra bằng miệng, môi chu ra giống như huýt sáo, động tác chu môi sẽ giúp luồng khí đi ra chậm hơn. Cố gắng thở ra chậm, thời gian thở ra gấp đôi thời gian hít vào, thở chậm sẽ giúp tống đi các khí cặn trong phổi đồng thời giúp tạo nhiều không gian mới cho oxy vào phổi. Khi mới bắt đầu tập luyện thở chu môi, có thể đếm thầm “một, hai” khi hít vào và “một, hai, ba, bốn” khi thở ra, lưu ý giữa khi hít vào và thở ra, không nên có khoảng ngưng thở.

Nên tập luyện thở chu môi để trở thành thói quen. Khi khó thở, thực hiện thở chu môi nhiều lần cho đến khi cải thiện tình trạng khó thở.

Để sử dụng kết hợp kỹ thuật thở cơ hoành và thở chu môi đạt hiệu quả, người bệnh phải có sự quyết tâm và kiên trì trong luyện tập. Nên chọn một nơi yên tĩnh để luyện tập, thời gian thích hợp để luyện tập là khi đang thư giãn. Cố gắn ngồi thẳng lưng để giúp tăng thể tích phổi và lượng không khí đưa vào cơ thể. Khi mới bắt đầu, có thể chỉ cần tập vài lần trong ngày, sau đó có thể áp dụng vào bất cứ khi nào thấy khó thở hoặc khi làm những việc sẽ gây khó thở như tập thể dục, tắm rửa, đi cầu thang,..